눈 피로 푸는 법 5가지 정리

몸이 천 냥이면 눈은 9백 냥이라는 말이 있습니다. 그만큼 눈의 중요함을 말하는 것인데요. 그런데 우리는 알게 모르게 눈을 혹사합니다. TV, 컴퓨터, 스마트폰 등 각종 전자기기로 말미암아 쉽게 눈의 피로감을 느끼는 사람이 많아졌습니다. 이럴 때 간단하면서 빠르게 눈의 피로를 푸는 방법을 알아보았습니다.

 

눈의 피로를 풀기 위해서 마사지를 할 때 눈을 직접 눌러가면서 하면 안됩니다. 이러면 눈에 상처가 생기거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문인데요. 눈 주변의 뼈나 근육을 주물러가며 마사지하는 것이 효과적입니다.

 

 

목차

1. 먼 곳 바라보기

2. 천응혈 지압하기

3. 눈 주위 지압하기

4. 눈썹 마사지

5. 온찜질 하기

 

 

1. 먼 곳 바라보기

 

눈이 피로할 때 제일 쉽게 할 수 있는 방법은 바로 먼 곳을 바라보는 것입니다. 멀리 있는 산을 보면 제일 좋겠죠. 그럴 수 없다면 최대한 먼 곳을 보면서 눈을 쉬게 하는 것이 좋습니다. 그다음 눈을 시계방향과 시계 반대 방향으로 천천히 돌리면 피로감이 조금 가실 것입니다.

 

2. 천응혈 지압하기

 

천응혈은 양 눈썹 안쪽 끝부분에 있습니다. 눈이 들어간 곳과 접해 있는 뼈의 안쪽 약간 패인 곳입니다. 눈이 피로할 때 엄지손가락 바닥 부분으로 이곳을 눌러주면 효과가 있습니다.

 

1) 천응혈을 엄지손가락 2개로 3초 정도 지긋이 누른 뒤 뗍니다.

2) 눈을 두세 번 깜빡하며 감았다 뜹니다.

3) 다시 3초 동안 엄지손가락으로 천응혈을 누릅니다.

 

눈이 개운해질 때까지 하면 도움이 됩니다.

 

3. 눈 주위 지압하기

 

눈 주변을 둘러싸고 있는 근육이 뭉치게 되면 피로감을 심하게 느낍니다. 그래서 눈을 둘러싸고 있는 동그란 뼈 부분을 양 손가락으로 부드럽게 마사지합니다. 이 부위는 혈관이 많이 분포하고 있기 때문에, 너무 세게 자극을 가하면 멍이 들 수 있습니다. 그러므로 손가락에 힘을 빼고 너무 세지 않게 부드럽게 만져야 합니다.

 

4. 눈썹 마사지

 

윗눈썹 안쪽 끝부분에 ‘찬죽’이라는 경혈점이 있습니다. 이곳을 마사지하면 굳은 근육이 풀리면서 혈류량이 증가하여 눈의 피로를 푸는 데 효과가 있습니다.

 

 

5. 온찜질 하기

 

따뜻한 수건을 눈 위에 올려서 10~20분 정도 온찜질을 하면, 눈꺼풀 안에 있는 기름샘의 분비를 원활하게 합니다. 그래서 눈 주변 근육의 혈류를 개선해서 눈 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

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