손목 통증의 위치, 원인과 치료 방법

기계나 우리 몸이나 같은 행동을 반복적으로 오랫동안 지속하면 그 부분에 문제가 생기는 경향이 있습니다. 손목 또한 마찬가지인데요. 타이핑이나 포장작업 등의 작업으로 손목을 많이 쓰면 손목 통증이 발생할 가능성이 높아집니다. 반복적인 동작이 손목 힘줄이나 인대에 부담을 주기 때문입니다. 오늘은 손목 통증의 원인과 치료 방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

목차

1. 원인

2. 손목 터널 증후군

3. 손목건초염

4. 삼각섬유연골복합체 손상

5. 예방법

 

 

1. 원인

 

손목통증을 야기하는 대표적인 원인은 손목터널증후군이며, 이 외에도 손목건초염, 척골충돌증후군, 관절염 등 다양한 원인이 있습니다.

 

2. 손목 터널 증후군

 

손목에는 힘줄과 신경을 보호하는 관인 ‘수근관’이 있습니다. 수근관 내부 압력이 증가하면 신경을 누르게 되는데요. 이로 인해 통증이 생기게 되는데, 이 질환을 손목 터널 증후군이라고 합니다.

손목 터널 증후군은 보통 손목 부위에 통증이 생기지만, 손가락에도 시리거나 저리는 증상이 생길 수 있으며, 아주 심하면 팔까지 통증이 확대되기도 합니다.

 

3. 손목건초염

 

‘건초’는 근육이나 뼈를 감싸고 있는 ‘얇은 막’으로서, 자연스러운 움직임을 위해 활액으로 차 있습니다. 건초염이란 반복적인 동작으로 인해 건초나 활액에 염증이 생긴 것을 말합니다. 꼭 손목에만 발생하는 것은 아니고, 손가락, 어깨, 무릎, 뒷꿈치 등에도 발생합니다.

 

뼈에 생긴 이상이 아니므로 X-RAY에는 잡히지 않으며, 소염제나 진통제를 복용 후 휴식을 취해야 합니다. 다만, 통증이 심하지 않다고 방치하면 근육 파열이 생길 수도 있다고 하니, 가볍게 생각하지 마시고 꼭 병원을 방문하는 것이 좋겠습니다.

 

4. 삼각섬유연골복합체 손상

 

삼각섬유연골은 손목 뼈 사이에 있는 연골입니다. 넘어질 때 손목을 잘못 짚으면 파열될 수 있습니다. 손목 부위를 움직이지 않거나 깁스를 해야 하며, 증상이 심하면 수술을 해야 할 수도 있습니다. 그러므로 증상이 생기면 빨리 병원을 찾는 것이 중요합니다.

 

5. 예방법

 

손목 통증이 느껴지면 손목 보호대를 착용하고, 최대한 손목 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 틈틈이 스트레칭이나 찜질, 마사지 등으로 손목 관리를 해야 하며, 손목 근력 강화를 위한 운동도 필요합니다. 무엇보다 증상을 가볍게 생각하지 말고, 병원을 방문하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

참고:

서울아산병원 https://www.amc.seoul.kr/

HiDoc 뉴스 https://news.hidoc.co.kr/

삼성밸런스의원 https://blog.naver.com/ssamsung1204/

 

 

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