코막힘 뚫는 법과 막힌 코 뚫는 자세

겨울이 다가오면 건조한 공기 탓에 코막힘이 자주 일어납니다. 특히 늦가을부터는 대기가 건조해져 특히 심한데요. 콧속이 건조해져 코가 자주 막히고, 심하면 코피도 나곤 합니다. 코막힘의 원인이 무엇이고, 실생활에서 어떻게 하면 막힌 코를 뚫을 수 있는지 알아보았습니다.

 

 

목차

1. 코막힘의 원인

2. 코막힘 뚫기

 

 

1. 코막힘의 원인

 

축농증과 같은 의학적 질병으로 인한 코막힘이 아니라면, 코가 막히는 원인은 대개 콧속에 있는 점막이 부풀어 오르기 때문입니다. 우리는 콧구멍 2개로 숨을 쉬는 게 아닙니다. 사람에 따라 다르지만, 1~4시간 주기로 번갈아 가며 코점막이 수축하고 팽창하여 한쪽 콧구멍으로 숨을 쉬게 됩니다.

 

그런데 건조해지거나 기타 다른 이유로 코점막이 계속 자극을 받으면 점막을 보호하기 위해 콧물이 분비되는데요. 이게 많아지면 코가 막히게 됩니다. 코막힘은 특히 밤에 심한데, 낮에 활동할 때에는 무의식중에 콧물이 목구멍으로 넘어가서 느끼지 못하지만, 밤에 자려고 누우면 콧물이 고이기 때문입니다. 그래서 알게 모르게 고통을 받는 분이 많으신데요. 간단한 자세를 통해 코막힘을 뚫는 법이 있습니다.

 

2. 코막힘 뚫기

 

제가 인터넷을 참조해 본 다른 어떤 방법보다 간단하면서 빠른 효과를 볼 수 있는 자세입니다. 그러나 먼저 집안에 가습기나 젖은 빨래 혹은 물 한 대접을 갖다 놓아 습도를 조절할 필요가 있습니다.

 

방법은 간단합니다.

막힌 코를 위로 가게끔 하고 옆으로 눕습니다.

그 상태에서 고개를 방바닥에서 들어 발끝을 쳐다봅니다.

그리고 10초에서 30초가량 숨을 쉬면 거짓말처럼 코가 뻥 뚫립니다.

 

이게 가능한 이유 역시 콧구멍이 번갈아 숨 쉬는 것 때문에 그렇습니다.

옆으로 모로 누운 채 고개를 들면, 아래쪽에 있는 코의 점막은 닫히고 위쪽에 있는 점막은 수축하여 열리게 되는데요. 그래서 막힌 코가 뻥 뚫리게 됩니다.

 

임시방편에 불과하니 질환으로 인해 코가 막히는 분은 치료를 위해 병원에 방문하시길 바랍니다.

 

유튜브 MBClife에 이와 관련된 짤막한 영상이 있으니 링크 걸어 놓겠습니다.

MBClife : https://youtu.be/dHLhSDAnHIY

 

 

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